PENTINGNYA SARAPAN PAGI SEBELUM MELAKUKAN AKTIVITAS

Sarapan adalah kegiatan makan pada pagi hari yang dilakukan pada pukul 06.00 sampai dengan pukul 10.00.Bagi sebagian orang sarapan merupakan hal yang paling mudah dilakukan,tetapi hal ini juga sering diabaikan dengan berbagai alasan seperti kesiangan,malas,tidak ada makanan,tidak sempat dan lain sebagainya.Padahal sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas itu sangat penting bagi tubuh kita.Sarapan mempengaruhi saat kita sedang melakukan aktivitas,seperti jika seseorang tidak sarapan terlebih dahulu maka tidak akan berkonsentrasi saat menerima pembelajaran karena tidak ada energi yang didapatkan.Maka mulai dari sekarang biasakanlah sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas.Berikut ini manfaat sarapan pagi bagi kesehatan,

1. Sebagai sumber energi dalam melakukan aktivitas
2. Untuk membantu mengontrol berat badan dan program diet
3. Untuk meningkatkan konsentrasi otak
4. Untuk menjaga mood agar tetap baik dan fokus
5. Membantu mengembalikan metabolisme tubuh yang hilang karena kita tidur sepanjang malam
6. Menjaga kesehatan jangka panjang
7. Sarapan pagi baik untuk anak-anak agar lebih siap menghadapi aktivitas pembelajaran diseolah

Berikut tips sarapan yang baik untuk kesehatan,

1. Konsumsi makanan yang rendah lemak,hindarilah makanan yang mempunyai lemak tinggi
2. Konsumsi makanan yang berprotein seperti telur,susu
3. Konsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayuran,buah-buahan
4. Yang terpenting jangan terlalu makan banyak pada saat sarapan,maka saja secukupnya.

Jenis-jenis makanan yang baik untuk kesehatan sebagai berikut,

1. Sedikit nasi putih
2. Roti
3. Sayur-sayuran
4. Telur
5. Susu

Demikian ulasan singkat tentang pentingnya sarapan pagi.Jangan lewatkan sarapan pagi karena itu merupakan investasi kesehatan jangka panjang.Semoga bermanfaat :)

TERIMAKASIH SUDAH MEMBACA :)

MANFAAT DAUN SIRIH MERAH BAGI KESEHATAN

Daun sirih adalah salah satu tanaman yang cukup populer di Indonesia karena dipercaya sebagai tanaman yang mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit. Daun sirih yang paling populer adalah daun sirih hijau, akan tetapi tahukah Anda bahwa manfaat sirih merah sama dengan daun sirih hijau.Sejak zaman dahulu sirih dikenal sebagai obat yang memiliki khasiat yang sangat banyak untuk mengobati berbagai macam penyakit berbahaya seperti kanker,diabetes,asam urat,maag,hepatitis,darah tinggi,ambien,dan infeksi.Daun sirih merah mengandung zat yang mencegah dan menyembuhkan penyakit.Kandungan dalam sirih merah dibedakan menjadi tiga,yaitu:

1. Senyawa flavonoid
2. Senyawa polivenol
3. Senyawa alkoloid

Berikut ini manfaat daun sirih merah bagi kesehatan:

1. Antiseptik
2. Menurunkan kadar gula
3. Menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi
4. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
5. Penyakit jantung koroner
6. Obat jerawat
7. Obat kanker payudara
8. Menghilangkan bau badan
9. Mengobati penyakit prostat
10. Mengobati batuk
11. Melancarkan buang air kecil
12. Kurangi produksi ASI

Nah, setelah mengetahui begitu banyak manfaat daun sirih untuk kesehatan, tidak ada salahnya mencoba ramuan ini, Teman sehat. Sirih merah ini sudah mudah didapatkan di gerai penjual tanaman.Terimakasih sudah membaca:):)